/ VHS Pfullendorf – Fr, 11. Oktober 24 / 18.30 – 21.30 Uhr (Selbsterziehung zur Gesundheit)
Fr, 15. +22. November 2024 Aufbaukurs möglich / 18.30 – 21.30 Uhr
/ VHS Bodenseekreis – Sa, 18. Oktober 24 / 10.00 – 13.00 Uhr (Selbsterziehung zur Gesundheit+Bluthochdruck)
Warum schläft der Mensch?
– Einfache Entspannungs- und Bewusstseinsübungen zur Förderung eines heilsamen Schlafs.
– Die Beziehung und die Bedeutung des Tag-Nachtrhythmus aus seelisch-geistiger Sicht.
– Wie kann ich versteckte Einflüsse erkennen, die den Schlaf beeinträchtigen?
– Stress, das Denkkarussell, Ängste u.v.m….. die den Schlaf beeinflussen
– Ein- und Durchschlafprobleme
In diesem Seminar wollen wir im gemeinsamen Gespräch und eventuell an Hand praktischer Beispiele die Hintergründe und Gesetzmäßigkeiten für einen gesunden Schlaf beleuchten. Das Erlernen einfacher mentaler Übungen und die Kenntnis über die tieferen Zusammenhänge des Tag- und Nachtrhythmus eröffnen praktische Denk- und Übungsansätze für einen gesunden Schlaf. Es wird weitgehend auf detaillierte wissenschaftliche Hintergründe verzichtet und mehr auf die sozialen und seelisch-geistigen Hintergründe und konkreten persönlichen Übungsmöglichkeiten eingegangen. Im Vordergrund für einen gesunden Schlaf steht in den Übungen die Herstellung einer Ordnung im Bewusstsein (in der Seele) als Schlüsselansatz!
Auf Wunsch wird ein Folge- bzw. Aufbautermin angeboten