Praktische Übungen zur Prävention, Unterstützung und Therapie

bei Stress und Erschöpfung, Schlafstörungen, Depressionen und Ängsten, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Atemproblemen, Allergien, Entzündungsprozessen, degenerativen Prozessen, u.v.m.

VHS-Pfullendorf – Fr, 10.10/15.11/22.11.2024/ 18:30 – 21.30 Uhr

Salem VHS-Bodenseekreis – Sa, 12.10/16.11/23.11.2024 / 10.00 – 13.00 Uhr

Die Termine bauen aufeinander auf, können aber auch einzeln besucht werden !

Salem VHS-Bodenseekreis – 8 – Termine Di,08.10/15.10/22.10/05.11/12.11/19.11/26.11/03.12. 2024 / 20.00 – 21.30 Uhr ________________________________________________________________________________________

VHS-Pfullendorf – Fr, 24.01.2025/ 18:30 – 21.30 Uhr

Salem VHS-Bodenseekreis – Sa, 25.01.2025 / 10.00 – 13.00 Uhr

Akademie Winterlingen – Sa, 25.01.2025 / 18:00 – 21.00 Uhr

Bei den verschiedensten Leiden, sowohl körperlicher als auch psychischer Art, kann der Einzelne selbst mit Hilfe von verschiedenen Übungen und die damit verbundenen Entwicklungsmöglichkeiten das Geschehen äußerst positiv beeinflussen, ja sogar wesentliche Heilungsimpulse entzünden.

An diesen Abenden lernen Sie Grundlagen kennen wie eine gesundheitsfördernde körperliche und seelische Aktivität entwickelt und geschult werden kann, um einen Heilungsprozess oder auch insgesamt persönliche Entwicklungsprozesse aufzubauen.

Im praktischen Teil werden vor allem mentale Übungen (Aufmerksamkeitsübungen/Seelenübungen), freie Atemübungen, einfache Körperübungen und Entspannungsmöglichkeiten erlernt. Im Zentrum dieser Übungen steht eine gezielte und inhaltliche Aufmerksamkeitsschulung. Diese wirkt insgesamt ordnend auf das Bewusstsein, zentrierend und beruhigend auf das Nervensystem und das Herz. Die gesamte Übungspraxis schenkt einen freien weiten Atem, wodurch vor allem das Herz und die Gefäße eine große Entlastung erfahren. Zudem haben die Übungen einen stärkenden und belebenden Charakter auf das gesamte Rhythmische System und stärken die Mitte des Menschen.

Die Stoffwechselprozesse und das Verdauungssystem erhalten eine wohltuende Aktivierung und Kräftigung indem der Parasympathikus wieder besser eingreift und im vegetativen Nervensystem ein Ausgleich entsteht. Dies wirkt sich auch besonders positiv auf das Schlafverhalten aus. Nicht zuletzt wird durch die Eigenaktivität das Immunsystem auf besondere Weise gestärkt. 

Die Übungen entbinden selbstverständlich nicht eine ärztliche Begleitung bzw. Therapie!

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Termin 1 . 11.10.24 – Innere Ruhe & Entspannung – einfache Atem- und Bewusstseinsübungen

Einführung in die Grundlagen einer Seelenübung, die Stärkung der Psyche und die Entwicklung der Seelenkräfte: das Denken, das Fühlen und der Wille.

Termin 2 – 15.11.24 – Konzentration & Meditation  

Einführung in die Grundlagen der Konzentration und Meditation. Aufbau neuer Lebenskräfte.

Termin 3 – 22.11.24 –  Ich und Umfeld – die Ordnung als Basis zur Gesundheit

Übungen zur Entwicklung einer besseren persönlichen Standposition und zur  Erkenntnisbildung, Ordnung und Neu-Gestaltung des persönlichen sozialen Umfelds

Die Termine bauen aufeinander auf, können aber auch einzeln besucht werden !

Bitte eine Decke und Schreibzeug mitbringen.