Dabei werden die Grundlagen kennen gelernt wie: das Spannungsverhältnis jeder einzelnen Übung, die Sinnbilder der einzelnen Stellungen, der rhythmische Aufbau in der Übung, die Gliederung der Wirbelsäule, die Freie Atemschule und die therapeutischen Aspekte der Übungspraxis.

Ansatz bildet eine aktive Bewusstseinsarbeit und die Auseinandersetzung mit den seelisch-geistigen Aspekten der Übungen.

Individuelle Korrekturen verhindern Fehlhaltungen und unterstützen eine günstigere Empfindungsentwicklung
zu den verschiedenen Formen und Sinnbildern der Übungen.

Kleine Gruppengrößen (5-8 Teilnehmer) ermöglichen viel Raum für Korrekturen und eine individuelle Begleitung.

Die Grundlagen einer „Freien Atemschule“ als ein zentrales Element innerhalb dieser Übungspraxis werden ebenfalls kennen gelernt.

Empfehlenswert und günstig ist es für Neueinsteiger, wenn die Möglichkeit besteht, einen der Grundkurse oder Seminare zu besuchen, um sich mit den Grundlagen dieser Übungspraxis und der freien Atemschule vertraut zu machen.

Die intensivere Auseinandersetzung mit den seelisch-geistigen Inhalten des Yoga führt zu neuen, tieferen Empfindungen und Erkenntnissen. Aus diesen gewinnen wir Mut die Zukunft neu zu denken, in unseren Möglichkeiten anzusetzen und die verschiedenen Lebensfelder mit neuen Idealen und Werten selbstbestimmt zu gestalten und zu führen. Im Zentrum der Kurse steht die „Praktische Spiritualität“, eine praktische und soziale Anwendung der Inhalte im Leben.

Häufig ist die Atmung durch Schonhaltungen, psychische Spannungszustände oder durch eine körperliche Erkrankung gebunden oder fixiert. Man kann oftmals „einfach nicht richtig durchatmen“. Mit Hilfe von Atemübungen soll der Atem in seiner freien und heilsamen Dimension gefördert werden.

Die Freie Atemschule:

Eine freie Atemübung ist eine Körper- oder Bewusstseinsübung mit einfachen oder auch anspruchsvolleren Ausführungen. Der Atem wird in seiner Bewegung ungehindert zugelassen und INDIREKT durch die bewusst gestaltete Übung in seiner Tiefe, Intensität, Qualität und in seinem Rhythmus gezielt verändert und neu geformt. Es ist in erster Linie unser Bewusstsein, das die Übung gestaltet und von dem ausgehend der Atem neu belebt und geformt wird.

Der Freie Atem:

Ein freier Atem schenkt ein Gefühl von Weite und Leichtigkeit und fördert allgemein eine offene und beziehungsfreudige Anteilnahme an der Außenwelt. Die Lebenskräfte können wieder besser in den Körper eingreifen und diesen aufbauen. Mehr Sauerstoff erreicht die Organe, was ihre Funktionen wesentlich verbessert. Die Muskulatur entspannt sich, die Gefäße werden entlastet und weit. Vor allem wird der gesamte Eiweißstoffwechsel angesprochen, was zur Formung der gesamten Individualität beiträgt.

Die Atemübungen verbinden sich u.a. mit den Körperübungen aus dem Yoga.

Die Atemarbeit ist fester Bestandteil der Yogakurse

Kurstermine für Gruppen und Kosten siehe Yoga

Grundlagen zur Praxis von Meditation und Seelenübungen

Unter dem Begriff „Seelenübungen“ gibt es eine Vielzahl von Übungen, die die unterschiedlichen Kräfte in der
Seele ansprechen und diese auch gezielt entwickeln. Die Seele kann in ihre Kräfte, das Denken, das Fühlen
und das Wollen untergliedert werden. Die Seelenkräfte werden spezifisch mit den Übungen für die Seele
geschult und gestärkt. So kann das Denken mehr zu einem freien, logischen und vorstellenden Denken trainiert
werden, das Gefühlsleben mit tieferen Empfindungen bereichert werden anstelle von unruhigen Emotionen belastet, und der Wille wir mehr gefestigt und kann gezielt anhand der eigenen Ideale geführt und eingesetzt
werden.
Wir lernen Grundlagen kennen, die einer jeden Seelenübung zugrunde liegen und eine Vorbereitung für jede
erfolgreiche Meditation bilden.
Mit Hilfe der Seelenübungen und der entstehenden Ordnung in der Seele gelingt es immer besser, sich nicht
durch Emotionen, Wunschsehnsüchte oder Ängste leiten zu lassen. Ziel ist es durch ein vorstellendes,
logisches und freies Denken eine eigene Anschauung zu bilden, die zu einer objektiveren Urteilsfähigkeit führt
und vom Gemüte her unabhängige Entscheidungen fördert.
Aus dieser Freiheit heraus gelingt es, das Leben selbstbestimmt aus den eigenen Idealen heraus zu führen und
dem Dasein mit mehr Verantwortung zu begegnen. Dies ist eine zentrale Anforderung und Herausforderung
aktuell in dieser Zeit, der wir mit Hilfe von Schulung produktiv begegnen wollen.
Darüber hinaus fördern die Übungen durch ihre gezielte Aufmerksamkeitsschulung im besten Sinne eine tiefe
Beziehungsfähigkeit und innere Ruhe und tragen desweiteren zu einem Kulturaufbau bei.
Auf Wunsch und Nachfrage gibt es eine Weiterführung des Kurses.